结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、追剧，大概是许多人一天中最舒心惬意的时刻。但医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。除此之外，睡前玩手机还会伤眼睛、让皮肤变粗糙、使肩颈僵硬。睡前非要玩手机，尝试以下方法减少伤害
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